Fogyókúrás hétvége


Írta: Elek Dóra Rendben van, ha egy kicsit élveznéd a hétvégét, fogyókúrás hétvége ezt a dolgot ne csináld! Egész héten quinoa golyókat ettél, mellé pedig kelkáposztát nassoltálhétvégén viszont élvezed az életet egy nagy tál nachos társaságában.

Mike Moreno családorvos által kidolgozott táplálkozási program nem újkeletű, rengeteg követője van, elsősorban az USA-ban. A doktor könyve a Scolar Kiadó jóvoltából néhány éve magyar nyelven is elérhető. Szerkesztőnk vállalta, hogy a kötet és a hozzá tartozó szakácskönyv útmutatásait követve diétáját naplószerűen megörökíti az eletszepitok. Célja az ideális testsúly elérése, megtartása, továbbá az egészségmegőrzés.

Ismerősen hangzik? Egy egészséges hét után nem tehet olyan rosszat, nem?

Egy ausztrál egyetem kutatói szintén ezt a kérdést tették fel. A tanulmány azt vizsgálta, hogy ha hétköznap betartasz minden diétás szabályt és odafigyelsz a táplálkozásodra, hétvégén viszont azt eszel, amit csak szeretnél, az milyen hatással van rád.

fogyókúrás hétvége

Elöljáróban annyit, hogy néhány érdekes következményre bukkantak a bélrendszerben. Az emberi testben milliárd mikroszkopikus sejt van, melyek befolyásolják az anyagcseréta táplálkozást, az immunrendszert.

További cikkeink a témában

Az étrendben bekövetkező zavarok hatással vannak a sejtekre, gyulladásos betegségekhez, elhízáshoz vezethetnek. Szóval elég fontos, hogy egészségesen tartsd ezeket a kis apróságokat. A kutatók a kísérleti patkányokat 3 csoportra osztották.

fogyókúrás hétvége

Az első csoport fogyókúrás hétvége gyorskaját, a második csoport 4 napig egészséges ételeket, majd 3 napig gyorsételt kapott. A harmadik csoport viszont egész héten egészségesen étkezett.

fogyókúrás hétvége

A kutatók 16 héten keresztül figyelték az állatokat, különös tekintettel a testsúlyra, a testzsírra, az inzulinszintre és az éhségérzetért felelős hormon, a leptin szintjére. Az eredmények alapján a bélflóra ugyanannyira megviselt volt azoknál a patkányoknál, akik állandóan gyorskaját kaptak, mint azoknál, akik csak heti 3 nap fogyasztottak egészségtelen ételeket.

Mindkét esetben sokkal rosszabb állapotban volt a bélrendszermint a folyamatosan egészségesen táplálkozó állatoknál.

  1. Fogyás 10kg 3 hónap alatt
  2. Fogyás magas tsh
  3. A szombat-vasárnap nem csupán arra jó alkalom, hogy kipihend a hétköznapok fáradalmait.
  4. Fogyás owatonna mn
  5. Ez legrosszabb hétvégi szokás! | Well&fit
  6. A vásárlás miatt lefogyhat

A patkányok három teljes napon keresztül ettek egészségtelen ételeket, melyek miatt híztak is, hiába a 4 napi diéta. Valószínűleg az embereknél is hasonló a helyzet, pont ezért érdemes szem előtt tartanod, hogy mennyire rossz hatással van a szervezetedre az, ha hétköznap diétázol, hétvégén pedig egészségtelenül étkezel.

Fotó: Profimedia — Red Dot.

fogyókúrás hétvége