Zsírvesztés idővel
A LEGJOBB EDZÉS ZSÍRÉGETÉSHEZ
Kardió edzés egyéb sportok mellett Értékeléshez kérlek jelentkezz be! A tömegnövelés időszakában a megfelelő testzsír-izomtömeg arány, az erek rugalmasságának megőrzésében és a vérkeringés fokozásában elengedhetetlen időnként a megfelelő mennyiségű és minőségű kardió edzés.
Egyáltalán, mi a kardióedzés? A kardió edzés nagyon egyszerűen olyan edzés, aminek során a szervezet megnövekedett pulzus és oxigénhasználat mellett végez valamilyen fizikai tevékenységet.
Tipikusan ilyen a futás, az úszás, kerékpározás, és általában véve az úgynevezett állóképességi sportok. Gyakorlatilag a lehetetlennel egyenlő megőrizni tömegnöveléskor is a szálkás testalkatot, így a legtöbb testépítő tömegnövelés és szálkásítás periódusokat váltakoztat a diétában és az edzéstervben is.
Igaz a as szabály?
Örök kérdés, hogy mi a megfelelő egyensúly a súlyzós edzések és a kardió edzések között és hogyan lehet mindegyiket beilleszteni az edzésprogramba.
A legalapvetőbb fontosságú kérdés, amikor a súlyzós és kardió edzések egyensúlyát meg akarod találni, hogy mi pontosan az elsődleges célod.
Fogyni szeretnél, vagy izomtömeget építeni, esetleg egy másik sportág kiegészítéseként űzöd a konditermi edzéseket? A kardió zsírvesztés idővel összeállítása szempontjából ezek mind fontos tényezők!
Mi a zsírvesztés idővel, avagy mitől függ, milyen egy kardió edzésterv? Az elsődleges célod tulajdonképpen megadja az alapot arra, hogy hogyan hozd egyensúlyba a kardió- és súlyzós edzéseket.
- 5 napos diéta velemenyek
- A szálkásító étrend
- A zsírégetők miért pisilnek
- Fogyás és zsírégetés: Mennyi idő kell, hogy lássam a fogyókúrám eredményét?
Ám az elsődleges célodon felül még figyelembe kell venni: a testösszetételedet — Alapvetően vékony vagy? Esetleg könnyen építesz izmot?
Vagy hajlamos vagy a hízásra?
