Hülye egyszerű módja a fogyásnak

Blikk Rúzs Sokan kezdenek el ebben az időszakban fogyókúrázni, hiszen jön a meleg idő, a nyár, és mindenki szeretne pár felesleges kilótól megszabadulni. A kalóriák számolgatása is egy módszer, azonban van egy sokkal egyszerűbb módja a fogyásnak.

Ez a diéta mindent megváltoztatni, egy pillanatig sem kell éhezni. A ketogén diéta lényege, hogy a szénhidrátot maximum 20 gramra csökkentjük, emellett viszont olyan ételeket fogyasztunk, amelyek tele vannak zsírral és fehérjével.

Szervezetünk így nem a szénhidrátot fogja energiaként felhasználni, hanem saját zsírunkat, amely így rohamosan elkezd csökkenni. Az éhezés ezzel a diétával lehetetlen, hiszen a különböző zsírok és fehérjék rengeteg energiát adnak, eltelítenek.

Ennek következményeképpen egyre kevesebbet is igénylünk az ételekből. Az első hétben akár 5 kilót is képesek lehetünk leadni, persze ez függ attól is, hogy kinek mennyi a súlya, illetve a mozgás fokozza a fogyás ütemét.

Fontos, hogy hónapnál ne csináljuk tovább, mivel szervezetünknek szüksége van a szénhidrátra, a diéta után fokozatosan szükséges visszatérnünk a nagyobb szénhidrát bevitelre, hogy ne érje szervezetünket sokként a változás.