Fogyj 15 perc alatt, Joe Wicks: Fogyj 15 perc alatt!
Fogyj 15 perc alatt! — hidro-geodrilling.hu
Ezek a finom falatok jól esnek majd esténként. Naponta egyszer mindenképpen fogyassz belőlük!
Fűszeres krumplipüré gombával Fél doboz burgonyapüréporból pürét készítünk. Megtisztítunk és apróra vágunk 25 dkg gombát és 2 szál újhagymát. Összekockázunk 5 dkg főtt sonkát. A gombát 1 teáskanál vajban vagy margarinban pár percig pirítjuk.
Joe Wicks: Fogyj 15 perc alatt! / 15 perces ételek és gyakorlatok a vékony és egészséges testért
Hozzáadjuk a hagymát, a sonkát, evőkanál zöldséglevest és 1 teáskanál tejfölt, majd egyszer felforraljuk. Sóval, borssal ízesítjük, belekeverünk egy kevés finomra vágott zöldfűszert, és a tejszínes gombához tálaljuk. Megtisztítunk és felkockázunk 1 hagymát és 1 gerezd fokhagymát, majd 1 teáskanál fogyj 15 perc alatt üvegesre pirítjuk.
Hozzáadunk 5 dkg mélyhűtött spenótot, és rövid ideig pároljuk. Kockára vágunk 5 dkg füstölt lazacot, majd a spenóttal együtt a tésztához keverjük.
Fél-fél sárga és piros húsú paprikát megmosunk és kockára vágunk. Megtisztítunk 1 kisebb fej lilahagymát, és szintén felkockázzuk. Felforrósítunk 1 evőkanál olajat, megpirítjuk benne a burgonyát. Hozzáadjuk a hagymát meg a paprikát, és rövid ideig együtt pirítjuk.
Fogyj 15 perc alatt - Vége az órák hosszat tartó izzadásnak!
Másfél szelet zsírszegény sajtot kockára vágunk, és szintén a burgonyáhaz adjuk. Fél csokor finomra vágott snidlinget szórunk a tetejére.
- Legjobb természetes hasi zsírégető kiegészítő
- Vásárlás: Fogyj 15 perc alatt! ()
Megtisztítunk és felkockázunk 20 dkg cukkinit. A húst mindkét oldalán megpirítjuk 1 teáskanál forró olajban. Hozzáadjuk a cukkinit, és rövid ideig együtt sütjük.
Fogyj 15 perc alatt! (2016)
Sóval, borssal ízesítjük, végül hozzáadunk 15 dkg darabolt konzervparadicsomot. Meghámozunk egy fél mangót, megtisztítunk 2 újhagymát, és mindkettőt apróra vágjuk. Egyszer felforraljuk, sóval és cayenne-i borssal fűszerezzük.
Megpirítunk egy szelet teljes őrlésű kenyeret, és a csirkéhez fogyasztjuk. Kivesszük a vízből, és lecsepegtetjük. A brokkolit forró olajban pár perc alatt megpirítjuk, ráöntjük a tojásos keveréket, és mérsékelt tűzön megsütjük. Lefekvés előtt még nassolhatunk egy kicsit!
