Fogyás lelki
Kapcsolat Ugráló kilók kontra sikeres fogyókúra — 1. A természettel összhangban lévő emberben is benne van ilyenkor a tisztítás, tisztulás utáni vágy, hiszen a tavasz a böjt, a méregtelenítés időszaka is erről itt olvashatsz részletesebben.
A fogyókúra lelki okai
De a böjt és a méregtelenítés elsődleges célja nem a fogyás, hanem a testi — lelki salaktalanítás. A fogyókúráknak ezzel szemben az elsődleges célja a testsúly csökkentése, és jó esetben a lecsökkentett, ideális testsúly hosszú távú megtartása.
Aki fogyókúrázott már, tudja, hogy az elnyert ideális testsúlyt nem könnyű megtartani.
Számos ember tapasztalta azt, hogy bizonyos mértékű fogyást követően, hosszabb — rövidebb idő elteltével mintha még több súly szaladna vissza… Vajon miért sikertelen a legtöbb diéta hosszú távon? Ennek az írásnak nem célja különböző diétás, fogyókúrás irányzat bemutatása.
Drasztikus fogyás lelki okai. Fél év alatt kg - Egy drasztikus fogyás lelki háttere - Női Portál
Inkább néhány olyan szempontra, tudnivalóra szeretném felhívni a figyelmet, ami legalább annyira- vagy talán még fontosabb, mint a kalóriák számolgatása.
Ideális testsúly? Mindenkire érvényes ideális testsúly nem létezik! A testtömegindex lehet egy tájékoztató adat, de semmiképpen nem szabad szigorúan ragaszkodnunk hozzá.
A legfontosabb, hogy tudd: a tested egy templom, egy szent hely, amit szeretned kell. Mindenkinek van egy csak rá jellemző alkata, amit nem szabad megerőszakolni! Nem lehet mindenki vékony testalkatú!
Azért van mindenkinek saját alkata, mert ebben az életben vállalt feladataihoz az a test a legideálisabb. Lehet valaki vékony, de ugyanakkor egészségtelen és boldogtalan, és fordítva is igaz: kicsit teltebb testalkattal is lehet bárki boldog és egészséges!
Ilyen szempontból is nagyon — nagyon fontos az önismeret. Sok fiatal lánynak nincsen reális testképe, sokszor annyira torzult, hogy komoly problémákhoz autoimmun zsírvesztés, mint például az anorexia, bulimia.
Természetesen ezek kezelése már szakember feladata kineziológuspszichológus, akár kórházi kezelés.
A fogyás és elhízás lelki okai
Figyelembe kell vennünk tehát az eredeti alkati adottságainkat, és csakis ahhoz képes érdemes fogyókúrát elkezdeni. Fontos az is, hogy megértsük: a korral az anyagcsere is lassul, felszaladhat pár plusz kiló, de az még nem katasztrófa! Senki se akarjon pont úgy kinézni ötvenéves korában, mint húszévesen!
Természetesen oda kell figyelni, sokat mozogni, egészségesen táplálkozni, de a legfontosabb a lelki egyensúly! Az első lépés minden esetben önmagunk elfogadása: akár sovány vagy, akár kicsit teltebb, fogadd el a tested, szeresd olyannak, amilyen.
Ugráló kilók kontra sikeres fogyókúra – 1.rész: Lelki okok a háttérben
A sikeres fogyókúráknak is az egyik első szabálya: szeresd a tested jelenlegi állapotát! Soha ne szidd, ne utáld, mert azzal csak azt éred el, hogy a plusz súly még jobban ragaszkodik hozzád… Tudod jól: a gyűlöletet sem gyűlölettel lehet megszüntetni, hanem szeretettel.
Pont így van ez a túlsúllyal is: minél fogyás lelki szidod, utálod, annál több lesz belőle. Ezért szeresd és tiszteld a tested, és mond neki: pont azért szeretnék fogyni, mert szeretlek és törődöm veled! Ugye, mennyivel jobban hangzik?
A hízás és a sikertelen fogyókúra lelki okai Amennyiben valóban nem csak plusz kilóról van szó, az alkatoddal is tisztában vagy és nem fogyás lelki magad megerőszakolni, hanem valóban jelentős túlsúllyal küzdesz, a legelső amit meg kell vizsgálnod, hogy mi a tüneted valódi oka. Mert a túlsúlyt minden esetben egy tünetnek kell tekinteni! Minden esetben azt mutatja, hogy valami nincs rendben a lelkeddel, az életeddel. És ebben a tünetben leggyakrabban az képződik le, amivel nem akarsz tudatosan szembesülni.
Mire utalhat a hirtelen fogyás?
Lehet, hogy vannak sejtéseid róla, de mivel sok esetben fájdalommal járna a valódi tudatosítás, inkább lenyomod a tudatalattiba. De tudod mi a szomorú ebben?
Lelki háttere is lehet a sikertelen fogyásnak - hidro-geodrilling.hu
Amit a tudatos elménkből kiszorítunk, az nagyon szemtelen módon gyakran a testünkben jelenik meg… Például túlsúly, vagy valamilyen egyéb testi tünet fogyás lelki.
