2 hónap alatt 15 kg fogyás

Belana Inkább lassan, de egészségesen. ÉN pl.

Mozgás-diéta szerintem a legjobb, egy életen át, ha kell. Persze nem árt minnél több negatív kalóriát bevinni,mint pl a zöldborsó,vagy a petrezselyem,ezeknek aktív zsírégető hatásuk van. És még egy fontos dolog,azt mondják fejben döl el minden,addig amig ott nem tettem mindent tisztába nem tudtam eredményesen fogyni.

Itt a fórum: [link] Bármit ehetsz, nincs megszabott étrend, amit követni kell, nagyon egyszerű!

Az ételek pontokkal vannak ellátva, és meg van határozva, hogy a jelenlegi súlyod szerint napi hány pontot fogyaszthatsz! Az egész ww lényege, hogy csökkentsék a napi ételadagodat, és éhezni sem kell!

Az én tanácsom az, hogy a fehérkenyeret, tésztát, krumplit mellőzd az étrendedből. Reggelire teljeskiőrlésű lisztből készült pékáru, sonkával és rengeteg zöldséggel, tízóraira valami gyümölcs, ilyenkor még banán is lehet, ebédre husi, zöldségkörettel, vagy light majonézből készült tojássalival v.

Uzsonnára gyümölcs v. A vacsi pedig hasonló mint az ebéd, vagy mint a reggeli csak kenyér nélkül és legkésőbb este hatkor. Minden nap legalább perc mozgás futás, kerékpározás v.

Ha sikerült leadnod a felesleget, akkor sem szabad visszatérni a nagy zabálásokhoz, akkor már néha néha be lehet iktatni egy-két kedvenc kaját, de csak mértékkel, mert a kilók visszajönnek. És a mozgást nem szabad abba hagyni.

Itt az igazság! Elmondta, hogyan csinálta! Niitaabell Világa: Így fogytam 20 kg-t öt hónap alatt 2hónapkg 25 kg súlycsökkenés 2 hónap alatt Fogyás 20kg 2 hónap alatt Vannak 20 kiló fogyás 2 hónap alatt, esetleg túl-evések, stb. Megcsinálni meg lehet, de ott marad rajtad a lógó bőr, felkaron, tokán, hason, stb.