Mérések a fogyás nyomon követésére
Fogyás centiben: mit, hol és hogyan kell mérni? - Fogyókúra | Femina
Ezek persze mind tudnak jó tippek is lenni — pont azért közhelyek - de könyörgöm: tényleg szükséged van arra, hogy egy hét fogyókúra után ráállj a mérlegre, mintha kötelező lenne? Nem elég tükörbe nézni és elgondolkodni: jobban vagyok múlt hét óta?
Persze kiderült. De most, hogy ezúton is megköszöntem az oktatási rendszernek, hogy megtanított arra, ami nem számít, jöjjön a lényeg: sajnos a felnőttek meglehetősen sokszor még a gyerekek gonoszságain is túltesznek; a súly jelent mindent.
Az határozza meg, hogy ki vagy, és mit akarsz. És akkor még nem is esett szó a mániákus mérlegelőkről; azokról, akik nap nap után minden reggelüket a fürdőszobai készüléken kezdik kakilás előtt és utánaztán este ott is fejezik be.
És a legtöbbször csalódnak, emiatt pedig a belső GPS-ük azonnal a hűtő felé koordinálja őket.
Vélemények
Mert sajnos a mérleg túl sokszor okoz csalódást, de még akkor is, amikor jó úton jársz! Sejtetted, hogy vannak sokkal jobb eszközök a fogyókúrád lemérésére, mint egy semmitmondó mérleg? Akkor csak figyelj! Persze nem kell japán turistát játszanod minden nap munkába menet, de érdemes naponta-kétnaponta csinálnod magadról egy képetamikor fogyózol. Egyrészt elképesztően jó érzés lesz visszakövetni azt, hogy mennyit dobtál le és mikor kezdett el látszódni, másrészt csomó más dolgot is láthatsz a képeken : a karikás szemek eltűnését, a toka-összeszűkülést, a szemek fénylését vagy szomorúságát, a kimerültséget, jó esetben a kiegyensúlyozottságot.
- Tippek a jó fogyáshoz
- Hogyan lehet fogyni napköszöntéssel
- V3 karcsúsító központ
- Sok helyen olvashatod, de nem segít a fogyásban - Állj csak rá a mérlegre! - Fogyókúra | Femina
- Felvétel a kívánságlistára Telepítés Szeretné tudni, hogy a szervezet statisztikáit, és tartsa a súlya rekord?
- Az előrehaladás mérése: Hogyan garantálhatja nyereségét? - XXL Táplálkozási Blog
- A fogyás legjobb módja 59 évesen
- Egészség és fitneszcélok nyomon követése az Excelben. - Office-támogatás
Hetente egyszer, amikor elvileg a mérlegre állnál, nézd végig a napi szelfijeidet! Tudni fogod, hogy jó úton haladsz-e.
Ideje mérések a fogyás nyomon követésére ezt elkezdened, mert elképesztő motivációs erővel bír, pedig csak pár sorról van szó naponta; ráadásul ezzel is egy olyan kézzelfogható tárgyat hozol létre a végére, amit örömmel nézegetsz majdha már kialakult az új életmódod és elérted a célod. Hát igen, az egyik legnagyobb klasszikus a szűk nadrág.
Ha még nincs ilyen farmered — bár szerintem mindenkinek van egy olyan méretű ruhadarabja otthon, ami a célt jelképezi - a legközelebbi vásárlásnál vedd meg! Egyre figyelj: ne egy nyolc számmal kisebbel kezdj!
Olyan gatyát válassz, ami egy, max. Motiválni fog, plusz amikor azt érzed majd, hogy már kevésen múlik, hogy mérések a fogyás nyomon követésére felveddna az katartikus érzés lesz. Inkább így mérj, mint szalagokkal; sokkal örömtelibb lesz.
Account Options
Ez a mérleget teljesen elnyomó módszer meglehetősen egyszerű és olcsóhiszen az nem kerülhet túl sokba, hogy megkérdezd magadtól, jól vagy-e. Ha épp stresszes időszakodat éled és más miatt nem vagy teljesen kiegyensúlyozott, azt ne számítsd bele; inkább gondold végig ezeket: Ha a kérdésekre többségben igennel válaszolsz, dobhatod is ki a mérleget ; tök mindegy, hány kilót mutatna, minden oké veled!
Ha pedig azt érzed, mostanában gyengébb vagy, rosszul alszol, nem jó a közérzeted, akkor valószínűleg változtatnod kell az étrendeden; töltsd ki ezt a tesztethogy közelebb kerülj a válaszhoz!
Nagy igazság, hogy az életmódunk tükre a bőrünk, mert hát minden meglátszódik rajta. A kevés alvástól a dehidratáltságon át a junkfoodon keresztül a cigizésig minden, minden, minden.
Ha megfelelően kajálsz és eleget edzel, elfelejtheted a bőrhibákat, a narancsbőrt és elszíneződéseket.
Figyeld csak meg magadon az összes ilyen tünetet és csináld kitartóan az életmódváltást; észre fogod venni a változásokat, egészen hamar! Népszerű bejegyzések.
