Alma diéta


alma diéta

Készítsd el a nap folyamán ezeket az olcsó, mégis fenséges almás finomságokat, és élvezd, hogy csak úgy apadnak le rólad a kilók. Reggeli: Csökkentsd a kalóriákat!

Ősszel a fák roskadoznak a betakarítandó terméstől, a frissen szedett gyümölcsök íze pedig a nyár forró napsugarait juttatja mindenki eszébe. A természet lecseréli ruháját, és szép lassan elkezd készülődni a hideg télre.

Egy tál zabpehely reggelire mindig kiváló választás. Fogyaszd ezt az ízletes reggelit minden nap a héten, így nem csak kalóriát spórolsz magadnak, hanem 10,5 gramm rosttal is gazdagodhatsz a hét végére.

  1. Az alma az egyik legnépszerűbb és legegészségesebb gyümölcs.
  2. Alma diéta: így lehet 5 nap alatt ellapítani a hasát Fogyni akar?

Rágcsálnivaló tízóraira vagy uzsonnára: Töltődj fel rostokkal, hogy megelőzd a habzsolást! A természetes gyümölcscukorban gazdag alma remek éhségűző, ugyanis tele van élelmi rostokkal.

Rágcsálj el egy nagyméretű almát a héjával együttami összesen kalóriát és 5,4 gramm rostot tartalmaz. A alma diéta víztartalomnak és az elképesztő mennyiségű rostnak köszönhetően egészen a következő étkezésig tele leszel tőle, így megelőzheted a magas kalóriatartalmú ételek nassolását.

alma diéta

Desszert: Hanyagold a kalóriabombákat! Csak összehasonlításképpen: fél csésze csokoládés fagylalt kalóriát, 2 darab házi készítésű csokis süti pedig kalóriát tartalmaz.

Alma-diéta: @-3 @kg @5 @nap @alatt!

Márpedig még vacsora után is ritkán alma diéta meg fél csészénél, vagy 2 darabnál… Ha rendszeresen fogyasztasz kisebb-nagyobb desszerteket vacsora után, az hamarosan rutinszerűvé válhat, ezért spórolj magadnak pár kalóriát és élvezd a természetes cukrokban gazdag, kalóriaszegény kényeztetést a sütemények és a csokoládék helyett. Szeletelj fel egy kis almát 77 kalóriaés öntsd le egy evőkanál mézzel 64 kalóriamajd szórd meg egy kevés fahéjjal, és máris kész a kalóriás desszert.

alma diéta

Ha kiadósabb édességre vágysz, távolítsd el egy nyers alma középső, magos részét, tömködd ki apróra vágott dióval és mazsolával, öntözd meg trim fülek fogyás kevés mézzel, majd dobd be a sütőbe, és ha megsült, máris fogyaszthatod a mennyei, almás desszertet. Fotó: Profimedia — Red Dot.