Mi fokozzák a fogyásomat, A fogyókúrás tea segíthet a fogyásban
Ez a cikk több mint egy éve került publikálásra.
Fogyás tippek - 12 mentális trükk fogyáshoz - hidro-geodrilling.hu
A cikkben szereplő információk a megjelenéskor pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek. Az Életmód Orvosi Központ edzője és egészség tanácsadója, Németh Vivien beszélt a pulzuskontrollált edzés alapjairól.
Életkor, nem, testmagasság, testsúly, fittségi állapot, egyéb fizikális és mentális állapot, mind befolyásolja. A pulzuskontrollált edzés segít abban, hogy a szervezet minél gyorsabban és hatékonyabban kezdje el energiaként felhasználni a zsírsejtekben raktározott lipideket.
Ügyelni kell arra, hogy a terhelés ne legyen túl nagy. Sok ideig ~ perc fennálló magas pulzusszám esetén, a gyors energianyerés érdekében, nem a zsírsejtekből, hanem az izomsejtekből szerzi a szükséges energiát a szervezet. Hosszú távon az izomzat látja kárát a nem megfelelő regenerálódás hiányában.
Mint a nevében is hordozza, ez a számolás, mindössze egy ökölszabály, ami abszolút mi fokozzák a fogyásomat veszi figyelembe az egyéni állapotot. Közel nem garantált, hogy a jó pulzuszónában zajlik az edzés, a kitűzött célhoz igazítva.
A pontos meghatározáshoz javasolt fittségi, egészség felmérés - ahol nem csak a zóna kerül meghatározásra, de felmérésre kerül az izomerő, állóképesség, szív és tüdőműködés, erek állapota - ez alapján pedig személyre szabott, igazán hatékony és biztonságos súlycsökkentő edzésterv készíthető. Ennek fényében kijelenthetjük, hogy a pulzuskontroll adta lehetőségeket ki kell használni az edzés hatékonyság növelése érdekében.
A sikeres fogyáshoz a megfelelő táplálkozás, és a rendszeres mozgás megléte szükséges. Kiegészítik, segítik egymást, ezért kell kiemelt hangsúlyt fektetni mindkettőre.
