Fogyókúrás műveletek nz, Fogyókúrás műveletek nz
BIO számítás a fogyáshoz Alakjának rendbetétele érdekében az embernek megfelelő mennyiségű fehérjét, zsírt és szénhidrátot - BZHU - kell fogyasztania.
Ma már különböző képletek ismertek, amelyek lehetővé teszik a szükséges értékek kiszámítását. A nők súlycsökkenésének BZHU-számítása meglehetősen egyszerű, a lényeg a meglévő képletek ismerete és helyes használata.
Kövér has, hogyan lehet elveszíteni, Kövér comb, hogyan lehet megszabadulni Hogyan néz ki a zsírégetés? Hogyan néz ki a 4 font fogyás?.
A kapott értékeknek köszönhetően minden nap könnyedén létrehozhat egy menüt magának. Hogyan kell helyesen kiszámolni a BZHU-t a fogyás érdekében? Sokan fogyhat egy hónap alatt vélik, hogy a zsírt teljesen ki kell küszöbölni, de ez tévedés, mert az étrendben való jelenléte fontos az egészség megőrzéséhez.
A súlycsökkenés BJU-számításának elvégzéséhez először ki kell számolnia a napi étrend fűtőértékét. A mai napig számos képlet létezik, ahol csak ki kell cserélnie a saját értékeit és egyszerű matematikai műveletek segítségével egyszerű számításokat kell végrehajtania.
Számítás után megkapja a kalóriák értékét, amelyek fontosak a meglévő súly fenntartásához.
A következő lépés az eredmény szorzása olyan tényezővel, amely figyelembe veszi a motoros aktivitást: inaktív életmód - 1,2; minimális terhelés, edzések legfeljebb kétszer - 1,38; vonat heti több mint háromszor - 1,55; hetente ötször menjen gyakrabban a szalonba, vagy nehéz dolga legyen: 1. Ezt követően megkapjuk a test teljes létére vonatkozó kalóriaértéket.
- Mimosa saláta a Kreml diéta Diétás étel magas acetonnal Típusú fogyás műveletek Fogyás, súlymegtartás, egészségmegőrzés az én módszeremmel zsírégető cellulit Hogyan lehet csak fogyás dr texarkana a zsírt W2 hetes fogyás, Fogyás játékok hogyan lehet lefogyni törött gallércsonttal.
- A zsírégetők káros hatásai
- Egyszerű módszerek a testzsír gyors elvesztésére
- Segíthet-e a fogyásban Methi dana fogyás
- Fogyókúrás műveletek nz. Hogyan néz ki a 3. fogyás?
- Betegség nem fogyhat le
A következő szakasz: a kapott értéket meg kell szorozni 0,8-mal, és ha éppen ellenkezőleg, tömegre tesz szert, akkor az együttható 1,2. A fogyáshoz szükséges BZU kiszámításához továbbra is a képletet kell felhasználni, fogyókúrás műveletek nz érdemes figyelembe venni, hogy 1 g fehérjét és szénhidrátot 4 kcal-nál, és 1 g zsírt kell bevenni - egyenként 9 kcal.
Vegyünk egy példát egy olyan nőre, amelynek magassága cm, súlya - 62 kg és életkora - 26 év. Hetente négyszer szórakozik.
