Mit nem ehetek ha fogyni akarok. Bejegyzés navigáció

Mit ne együnk ha fogyni akarunk?

Összeszedtem 8 olyan ételt, amit a fogyni vágyóknak kerülni érdemes a sikeres fogyás érdekében. Több olyan étel is van, amiről elsőre azt gondolnánk, hogy egészséges, és mégis nehezíti a fogyást. Mit ne együnk, ha fogyni akarunk?

Egy felnőtt számára az ajánlott napi cukor fogyasztás 6 kávéskanál lenne, de a legtöbb ember ennek a négyszeresét fogyasztja. És nem feltétlenül kell arra gondolni, hogy a sok sütemény miatt ilyen sok a cukorfogyasztás. Nagyon sok élelmiszer tartalmaz cukrot, amiről nem is gondolnánk, például a zsírszegény tejtermékekbe cukrot szoktak rakni, hogy javítsák az ízüket, a gyümölcsjoghurtok is sokkal több cukrot tartalmaznak, mint gyümölcsöt, de a legtöbb felvágottban is van valamennyi cukor.

Hiába nem tartalmaznak hozzáadott cukrot, a gyümölcs önmagában sok cukrot tartalmaz. Ráadásul mivel a préselésnél eltávolítják a gyümölcsben található rostokat, a gyümölcslevek nagyon gyorsan felszívódnak és megemelik a vércukorszintet. Gyümölcslevek helyett inkább edd meg a gyümölcsöt.

Ezért érdemesebb inkább teljes kiőrlésű gabonából készült termékeket fogyasztani.

Mit csinálok, ha fogyni akarok?

De vigyázz, mert attól, hogy egy kenyér barna színű, vagy magokkal van megszórva, nem feltétlenül jelenti, hogy teljes kiőrlésű gabonából készült. Sokszor színező malatával vagy kakaóporral színezik a pékárukat.

A legbiztosabb, ha elolvasod a címkén az összetevőket. Aki ismeri a croissant receptjét, az tudja, hogy a croissant tésztája úgy készül, hogy kb.

Mit ne együnk ha fogyni akarunk?

Tehát rengeteg zsírt tartalmaz, és leginkább ezzel van a gond, nem azzal, hogy milyen lisztből készítik. De a legrosszabb, hogy az alkoholt a szervezetünk méregnek tekinti, ezért próbál mielőbb megszabadulni tőle, ez lesz a legfontosabb feladat.

Ha a máj a méregtelenítéssel van elfoglalva, a zsírlebontás kevésbé működik hatékonyan. Azonban nem mindegy milyen fajtát eszünk, mert sok fajta nagyon sok cukrot tartalmaz.

Mielőtt megvásárolod, mindenképpen olvasd el az összetevőket! Az igazság az, hogy a méznek ugyanolyan élettani hatása van, mint a cukornak.

NE MENJ FUTNI, HA FOGYNI AKARSZ!

Annyi a különbség, hogy a méz egy természetes anyag, míg a cukrot mesterségesen állítják elő. Tehát nem lehet a mézet sem korlátlanul fogyasztani, mert ugyanúgy megemeli a vércukorszintet, és szintén sok kalóriát tartalmaz. Az olajban sütött sült krumpli renget zsírt szív magába sütés közben ezért nem ajánlatos fogyasztani, a krumplipüré viszont a pürésítés miatt nagyon hirtelen megemeli a vércukorszintet.

10 étel, amit soha ne egyél, ha fogyni akarsz

Cukorbetegek például nem is fogyaszthatják, de fogyni vágyóknak sem ajánlott. Akkor már soha mit nem ehetek ha fogyni akarok nem ehetem ezeket az ételeket? Ha fogyni szeretnél, jobban jársz, ha kerülöd ezeket az ételeket, de azért ne felejtsük el, hogy emberek vagyunk és nem robotok. Tehát simán belefér, hogy egy születésnapi bulin koccints egy pohár pezsgővel az ünnepelt tiszteletére, vagy egyszer-egyszer egyél a nagyi isteni krumplipüréjéből rántott hússal. A lényeg a mértéken van!

Mit egyél ha fogyni szeretnél?

• Ennél több kalóriát nem ehetsz, ha fogyni akarsz - Fogyókúra | Femina
• Sims 4 a simem nem fog fogyni
• Fogyókúra csúszik
• Szupergyors módszerek a comb zsírvesztésére
• Az anorexiás tippek lefogynak